Μια μελέτη για το άγχος των εκτελεστών μπροστά στο κοινό. Αναλύονται οι συνθήκες και οι καταστάσεις που συντελούν στην ύπαρξη του άγχους των μουσικών. Δίνονται συμβουλές για την αποφυγή ή την ελάττωση του στρες κατά την ώρα της εκτέλεσης. Περιεχόμενα 1 Κεφάλαιο 1-Η ανάπτυξη μουσικών δεξιοτήτων 2 Εισαγωγή 3 Κίνητρα 4 Πρακτική εξάσκηση 5 Προσωπικότητα 6 Κεφάλαιο 2-Η φύση του άγχους κατά τις μουσικές εκτελέσεις 7 Εισαγωγή 8 Θεωρίες άγχους κατά τις μουσικές εκτελέσεις 9 Ο νόμος Yerkes-Dodson 10 Το μοντέλο των τριών διαστάσεων 11 Η καταστροφική θεωρία 12 Τα συμπτώματα του άγχους των μουσικών εκτελέσεων 13 Συναίσθημα 14 Σκέψη 15 Εξωτερικευμένη συμπεριφορά 16 Φυσιολογία 17 Συμπέρασμα 18 Κεφάλαιο 3-Η αντιμετώπιση του άγχους των μουσικών εκτελέσεων 19 Εισαγωγή 20 Φυσικές τεχνικές 21 Χαλάρωση 22 Βαθμιαία μυϊκή χαλάρωση 23 Βιοανατροφοδότηση 24 Διαλογισμός 25 Αυτογενής εξάσκηση 26 Υπνοθεραπεία 27 Τεχνική Alexander 28 Υγιεινός τρόπος ζωής 29 Ψυχαναλυτική θεραπεία 30 Συμπεριφορική θεραπεία 31 Συστηματική αποευαισθητοποίηση 32 Ενδοεκρηκτική ή ψυχοκατακλυσμική μέθοδος 33 Γνωστική θεραπεία 34 Εξάσκηση της προσοχής 35 Εκλογίκευση της σκέψης 36 Διοχέτευση άγχους 37 Εσωτερικός διάλογος 38 Φανταστική προσέγγιση του στόχου 39 Μουσικοθεραπεία 40 Φαρμακευτική αντιμετώπιση 41 Συμπερασμα 42 Κεφάλαιο 4-Μοντέλο για τη φύση και την αντιμετώπιση του αγχους των μουσικών εκτελέσεων